15 loại trái cây ngon dưới 100 calo, bạn cứ ăn tẹt ga mà không lo béo

Author:

Category:

Lựa chọn trái cây tươi để ship hàng cho công cuộc giảm cân là một sự lựa chọn bảo đảm an toàn cho sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, bạn có biết rõ những loại trái cây nào chứa ít đường để giúp giảm cân hiệu suất cao hay không ?

1. Quả mơ – 40 calo

Phụ nữ là ” chúa ăn chua “, sẽ chẳng gì tuyệt vời hơn một vài quả mơ chấm muối cho những buổi tán gẫu cùng chị em đúng không ?15 loại trái cây ngon dưới 100 calo, bạn cứ ăn tẹt ga mà không lo béo - Ảnh 1.

Có thể trước đây bạn không chú ý nhưng thực tiễn nó là một món ăn lành mạnh giúp giảm cân hiệu suất cao. Tuy nhiên, những ai đang gặp yếu tố về dạ dày thì lại nên tránh xa nó nhé .

2. Quả đào – 40 calo/ quả

Hai quả đào chín mọng cỡ trung bình chỉ phân phối chưa tới 100 calo nên được coi là món ăn thích hợp cho thực đơn Eat Clean giảm cân mà nhiều phụ nữ yêu quý .Đào cũng khá là phổ cập ở nước ta, vậy nên, chẳng nguyên do gì mà bỏ lỡ nó khi triển khai chính sách ăn Eat Clean đúng không nhỉ ?

3. Dứa tươi – 40 calo/ quả

Với thành phần dinh dưỡng hầu hết là vitamin C, B11, A và đường tự nhiên, dứa là loại quả mà nhiều người ưu tiên cho vào chính sách ăn mỗi ngày .Vị ngọt, chua thanh nhẹ phối hợp của loại đặc sản nổi tiếng xứ nhiệt đới gió mùa này chắc rằng sẽ làm hài lòng vị giác của bất kỳ ai .Một số gợi ý cho bạn khi chọn dứa làm món ăn giảm béo là làm salad trộn, ăn kèm sữa chua hoặc xay sinh tố nhé !15 loại trái cây ngon dưới 100 calo, bạn cứ ăn tẹt ga mà không lo béo - Ảnh 4.

4. Dâu tây – 50 calo/100gr

Vị chua thanh nhẹ và sắc tố đẹp mắt của dâu tây không những sẽ kích thích vị giác mà còn cả thị giác của bạn nữa đấy .

  • Tham khảo thêm

    Ăn nhiều và nhiều dâu tây hơn nữa: chúng có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư đấy!

  • 15 loại trái cây ngon dưới 100 calo, bạn cứ ăn tẹt ga mà không lo béo - Ảnh 6.

    Khoảng 100gr dâu tây chỉ chứa 50 calo nên chúng ta có thể thỏa thích ăn mà không lo tăng cân hay tăng mỡ.

    5. Bưởi – 50 calo

    Nửa quả bưởi nhỏ chỉ chứa 50 calo nhưng lại rất nhiều chất dinh dưỡng. Vitamin C trong bưởi không chỉ giúp tăng trao đổi chất mà còn vô cùng có lợi cho làn da của phụ nữ tất cả chúng ta .15 loại trái cây ngon dưới 100 calo, bạn cứ ăn tẹt ga mà không lo béo - Ảnh 7.

    6. Thanh long – 50 calo/quả lớn

    Vị ngon lạ miệng, thanh long như món quà tuyệt vời dành cho những cô nàng muốn giảm cân nhưng rất khó để kiềm chế cơn thèm ăn hàng ngày hàng giờ của mình .

  • Tham khảo thêm

    8 tác dụng tuyệt vời khiến bạn muốn ăn thanh long nhiều hơn

  • 15 loại trái cây ngon dưới 100 calo, bạn cứ ăn tẹt ga mà không lo béo - Ảnh 9.

    Hãy thử kết hợp thanh long trắng chua dịu và thanh long đỏ ngọt thanh cho bữa phụ trong chế độ ăn Eat Clean giảm cân, bạn sẽ chẳng thất vọng chút nào đâu.

    7. Táo – 52 calo

    Mang vị ngọt thanh và chứa nhiều vitamin, một quả táo cỡ vừa sẽ rất phụ hợp cho bữa phụ tiên phong trong ngày .15 loại trái cây ngon dưới 100 calo, bạn cứ ăn tẹt ga mà không lo béo - Ảnh 10.

    Nếu muốn sáng tạo hơn một chút cho món ăn vặt Eat Clean, hãy thử thái lát táo rồi kẹp với bơ đậu phông nhé! Đảm bảo rằng: Nó sẽ ngon vô cùng và hoàn toàn chưa đến 100 calo đâu.

    8. Táo sấy – 60 calo

    Táo sấy rắc chút bôt quế từ lâu đã được xem là món tráng miệng trứ danh của châu Âu. Tuy nhiên, nó cũng rất hợp với khẩu vị của người Việt và đáng để bạn đem vào thực đơn Eat Clean giảm cân vì lượng calo khá ít mà nó phân phối .15 loại trái cây ngon dưới 100 calo, bạn cứ ăn tẹt ga mà không lo béo - Ảnh 11.

    7. Quả lựu – 63 calo/ quả

    Chắc chắn nhiều người biết rất rõ hiệu quả làm đẹp của loại quả này. Nước ép lựu hay lựu tươi vốn trước nay đã là lựa chọn số 1 giúp phái nữ chiếm hữu làn da hồng hào, mềm mịn .Nhưng, với những ai đang giảm cân, đã khi nào bạn nghĩ đến nó như một món ăn vặt hay chưa ? Hãy thử xem nhé .15 loại trái cây ngon dưới 100 calo, bạn cứ ăn tẹt ga mà không lo béo - Ảnh 13.

    8. Quả cam – 67 calo/quả

    Một blogger ẩm thực ăn uống đã từng nói rằng : “ Nước Ta có vẻ như sinh ra để làm thiên đường ăn sạch nhưng đáng tiếc thay quá ít người biết đến ” .

    Vốn là đất nước nổi tiếng với những loại cam ngon, cung cấp nhiều vitamin duy trì sức đề kháng như cam Vinh, cam xứ Đoài, cam sành miền Tây… nhưng có vẻ như chúng ta đã quên mất điều đó.

  • Tham khảo thêm

    Nếu muốn da mịn màng, không bao giờ bị sần sùi như vỏ cam: Hãy áp dụng theo cách này

  • 15 loại trái cây ngon dưới 100 calo, bạn cứ ăn tẹt ga mà không lo béo - Ảnh 15.

    Hãy cẩn thận lựa chọn những quả cam chất lượng để làm món ăn vặt giảm cân cho chế độ ăn Eat Clean của bạn ngay hôm nay nhé!

    9. Quả quýt – 70 calo/2 quả lớn

    Giàu vitamin C và vitamin A, lại rất dễ chọn mua, quýt nhất định là loại quả mà nhiều người ưu tiên lựa chọn khi quyết định hành động giảm béo, cải tổ tầm vóc .15 loại trái cây ngon dưới 100 calo, bạn cứ ăn tẹt ga mà không lo béo - Ảnh 16.

    Hai quả quýt cỡ lớn chỉ cung cấp 70 calo thôi nên cứ ăn thoải mái nhé! Đừng quên thêm nó vào chế độ Eat Clean giảm cân của bạn.

    10. Quả chà là – 70 calo/100 gram

    Nghe hơi lạ tai nhưng quả chà là đang được bày bán ở rất nhiều shop thực phẩm nhập khẩu, thực phẩm khô và những nhà hàng siêu thị lớn. Đây là nguồn chất ngọt tự nhiên rất tốt cho sức khỏe thể chất và đặc biệt quan trọng là phái đẹp .Nó thậm chí còn còn được chọn làm gia vị sửa chữa thay thế tuyệt vời cho đường trắng trong nhiều công thức làm bánh nữa, bạn đã thử chưa ?

    11. Quả bơ – 80 calo/50 gram

    Nhiều người vẫn lầm tưởng bơ là một thực phẩm mà bất kỳ ai muốn giảm béo đều phải tránh xa. Nhưng trên trong thực tiễn, nó là món ăn được nhiều chuyên viên dinh dưỡng khuyên dùng .15 loại trái cây ngon dưới 100 calo, bạn cứ ăn tẹt ga mà không lo béo - Ảnh 18.

    Một nửa quả bơ (50 gram) chỉ chứa 80 calo nhưng lại giúp tạo cảm giác no cho bạn trong vòng 4-5 tiếng đồng hồ.

  • Tham khảo thêm

    Tận dụng trái bơ giúp dưỡng da trắng sáng, sạch mụn

  • Vậy sao không đưa loại quả này vào chính sách ăn Eat Clean giảm cân yêu quý của bạn ? Bí quyết để tăng mùi vị cho bơ mà không lo tăng cân đấy chính là ăn kèm với nước cốt chanh và muối tiêu .

    12. Chuối – 86 calo

    Chuối là một thực phẩm khá nhiều nguồn năng lượng. Tuy nhiên, một quả chuối kích cỡ trung bình chỉ phân phối 86 calo mà thôi. Vậy tại sao bạn không cho nó vào thực đơn Eat Clean giảm cân của mình ngay giờ đây ?15 loại trái cây ngon dưới 100 calo, bạn cứ ăn tẹt ga mà không lo béo - Ảnh 20.

    13. Nho tươi – 90 calo

    Sẽ không phải nói gì thêm với loại quả dễ ăn, thanh mát và nhiều vitamin này nữa. Tuy nhiên, vì nho chứa khá nhiều đường nên ăn nhiều không tốt cho những ai muốn giảm béo. Một bữa phụ tuyệt vời sẽ chỉ cần nửa chùm nho tươi thôi bạn nhé !15 loại trái cây ngon dưới 100 calo, bạn cứ ăn tẹt ga mà không lo béo - Ảnh 21.

    14. Quả lê – 98 calo/quả

    So với nhiều loại quả khác, lê chứa nhiều đường tự nhiên hơn. Tuy tốt cho sức khỏe thể chất nhưng nó lại cung ứng khá nhiều nguồn năng lượng .15 loại trái cây ngon dưới 100 calo, bạn cứ ăn tẹt ga mà không lo béo - Ảnh 22.Dù vậy, với một món ăn chơi để lấp cơn đói ngày giảm cân thì một trái lê và tách trà nóng lại là sự lựa chọn không hề tuyệt vời hơn .

    Source: dolatrees.com
    Category: Cây

    Đàm Minh Đứchttps://dolatrees.com
    Tôi là Đàm Minh Đức người đã từng gắn bó và nghiên cứu rất nhiều năm trong ngành nông nghiệp. Trong đầu tôi luôn suy nghĩ về việc trồng cây gì và ăn quả gì để dân tộc Việt Nam bớt nghèo. Dolatrees là một Websites được viết từ những trải nghiệm thực tế và từ cái tâm của mình. Đây là một kênh bạn có thể tham khảo để nâng cao sức khỏe và cuộc sốc của bạn

    Read More

    Related Articles

    BÌNH LUẬN

    Vui lòng nhập bình luận của bạn
    Vui lòng nhập tên của bạn ở đây