Quả việt quất là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất bạn hoàn toàn có thể ăn mà không phải quan ngại gì về thừa kali trong khung hình. Các loại quả mọng như việt quất chứa chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và chất xơ, thế cho nên chúng là thực phẩm tuyệt vời để cải tổ tiêu hóa cũng như tốt cho sức khỏe thể chất .
Nội dung chính
Quả nam việt quất
Nam việt quất là loại quả rất giàu chất dinh dưỡng, nhưng lại không nhiều kali. Loại quả này rất giàu Vitamin C giúp tăng cường năng lực miễn dịch cho khung hình và phân phối nguồn chất xơ tuyệt vời giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn .
Quả táo
Bạn đang đọc: 10 loại quả ít kali rất tốt cho người bị bệnh thận
Một điều rất kinh ngạc là táo chứa ít kali, trong táo chứa rất nhiều sinh tố và khoáng chất, đồng thời loại quả này cũng là nguồn cung ứng một loại chất xơ gọi là pectin giúp cải tổ hệ tiêu hóa và giảm cân vì táo làm bạn cảm thấy no lâu hơn .
Quả dứa
Dứa chứa rất ít hàm lượng kali, khẩu phần ăn có dứa sẽ phân phối cho bạn gần như trọn vẹn là Vitamin C để tăng cường năng lực của khung hình chống lại bệnh tật ; dứa cũng cung ứng Vitamin B giúp tăng cường mạng lưới hệ thống miễ dịch cho khung hình .
Quả dưa hấu
Dưa hấu là loại trái cây được yêu quý vào mùa hè ở nước Mỹ bởi nó chứa hàm lượng kali thấp, dưa hấu chứa lycopene – chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa những gốc tự do gây hư hại tế bào và hoàn toàn có thể cải tổ mạng lưới hệ thống miễn dịch của bạn. Một cốc dưa hấu có chứa lycopene nhiều hơn 1,5 lần so với cà chua tươi, loại quả này cũng rất giàu vitamin A và C rất tốt cho sức khỏe thể chất .
-
Top 7 thực phẩm tốt cho đường tiêu hóaCó nhiều nguyên do lý giải tại sao con người lại gặp … -
10 lợi ích sức khỏe của nước ép táo Nước ép táo có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe,…
Quả lê
Giống như táo, lê chứa hàm lượng kali thấp nhưng rất giàu Vitamin C và có nhiều pectin – một chất xơ đặc biệt quan trọng là tốt cho hệ tiêu hóa làm sạch đường tiêu hóa và giúp khung hình vô hiệu những chất thải ra ngoài .
Quả chanh
Chanh cũng là loại quả chứa hàm lượng kali thấp mặc dầu nó có tính axit, chanh là nguồn cung ứng men kháng viêm nên tốt cho bệnh nhân viêm khớp .
Quả dâu
Giống như quả việt quất, những loại trái cây nhỏ không giàu kali nhưng cung ứng cho bạn một lượng phong phú những chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin C nhằm mục đích tăng cường năng lực miễn dịch và tiêu hóa của bạn .
Quả mận
Là loại quả rất ít kali nhưng mận lại rất giàu cùng giàu Vitamin A và C và ít đường, loại quả này là sự lựa chọn tuyệt vời cho bệnh nhân bị bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều mận khô vì nó lại là thực phẩm chưa hàm lượng kali rất cao.
Bắp cải
Bắp cải là loại rau thuộc họ nhà cải rất ít kali nhưng đổi lại bắp cải phân phối cho bạn lương chất xơ khổng lồ và chứa những hợp chất chống ung thư cũng là “ siêu thực phẩm ” tương hỗ việc giảm cân hiệu suất cao .
Hương Lan/nguoiduatin.vn
Dịch từ naturalnews
Source: dolatrees.com
Category: Cây
