Theo thống kê, mỗi người tất cả chúng ta bị cảm cúm, sốt trung bình khoảng chừng 6 lần một năm. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe thể chất, mỗi người nên tự chuẩn bị sẵn sàng cho mình một “ bí kíp ” riêng để đối phó mỗi khi bệnh cảm-sốt bất ngờ kéo đến .
Ăn trái cây khi bị sốt cũng là một cách bạn nên áp dụng, vì nguồn vitamin dồi dào trong trái cây sẽ giúp cơ thể tăng khả năng miễn dịch và nhanh chóng đẩy lùi những triệu chứng sốt khó chịu mà bạn đang gặp phải.
Nội dung chính
1. Đu đủ
Đu đủ là loại trái cây dễ tìm và giá thành rất rẻ, nhưng ít người biết rằng đây thực sự là một loại trái cây đứng đầu danh sách về hàm lượng dinh dưỡng.
Bạn đang đọc: Bỏ túi 8 loại trái cây giúp hạ sốt cực tốt
Trong quả đu đủ 100 g có khoảng chừng 74-80 mg vitamin C, 500 – 1.250 IU caroten cùng rất nhiều những chất dinh dưỡng khác như vitamin B1, B2, kali, canxi, magiê, sắt và kẽm, giúp giúp tăng cường quy trình sản xuất những tế bào bạch cầu và kháng thể, từ đó ngăn ngừa sự xâm nhập của virus gây bệnh vào khung hình .
Đu đủ là trái cây đứng đầu list về hàm lượng dinh dưỡngTăng cường ăn đu đủ trong thời hạn bị sốt sẽ giúp bạn giảm tời gian mắc bệnh xuống 1-2 ngày .
2. Táo
Trong táo có chứa chất flavonoid, một chất có tính năng chống ôxy hóa, giúp ngăn cản sự tổn thương của những tế bào, ngày càng tăng sức đề kháng của khung hình. Lượng chất chống ôxy hóa trong táo tương tự với 1.500 mg vitamin C, hoàn toàn có thể tương hỗ làm giảm cơn sốt vô cùng hữu hiệu. Bên cạnh đó, những axit folic và vitamin B bên trong táo còn giúp ngăn ngừa được những bệnh về tim mạch và ung thư .Nếu bạn còn băn khoan không biết bị sốt nên ăn trái cây gì thì hãy chọn ngay một quả táo mỗi ngày nhé, điều này không riêng gì còn giúp cơn sốt nhanh gọn biến mất mà còn giúp bạn phòng chống được nhiều bệnh nguy khốn .
Táo giúp giảm cơn sốt vô cùng hữu hiệu
3. Bưởi
Nhắc đến vitamin C chắc chắc không hề không nhắc đến bưởi. Tất cả những loại trái cây trong họ nhà trái cây có múi như cam, chanh, quít, bưởi đều mang hàm lượng vitamin C dồi dào và hàm lượng dinh dưỡng đáng kể. Trong bưởi còn có những hợp chất tự nhiên gọi là limonoids và lycopene, hoàn toàn có thể hạ thấp cholesterol và ngăn ngừa ung thư .Lượng viatmin C của bưởi có tính năng làm ngày càng tăng số lượng bạch huyết cầu nên đề kháng được những bệnh cảm-sốt, và giảm bớt những triệu chứng không dễ chịu của căn bệnh này mang lại .
Bưởi mang hàm lượng vitamin C dồi dàoKhi bị sốt, người bệnh cần lượng calo nhiều hơn thông thường cho khung hình hoạt động giải trí, và chuối sẽ là loại trái cây hoàn toàn có thể giúp bạn xử lý yếu tố này. Một quả chuối chứa trung bình 105 calo, và một hàm lượng những vi chất như kali, magie và đường tự nhiên, giúp bạn nhanh gọn lấy lại nguồn năng lượng và khỏe mạnh, hông hào trở lại .
Chuối giúp bạn nhanh gọn lấy lại nguồn năng lượng
5. Việt quất
Mách nhỏ cho bạn thêm một loại quả rất giàu viatmin C và chất chống ôxy hóa nữa đó là việt quất. Siêng năng uống nước ép việt quốc khi bị sốt sẽ giúp bạn nhanh chóng “đuổi” virss cúm ra khỏi cơ thể.
Việt quất giàu viatmin C và chất chống ôxy hóa
6. Xoài
Nếu đu đủ xếp vị trí tiên phong thì xoài là vị trí tiếp nối trong list những loại trái cây giàu dinh dưỡng nhất. Hàm lượng kali, canxi, phospho, kẽm … và những vitamin nhóm C, B trong xoài sẽ giúp bạn mau chóng khỏe trở lại .
Xoài giàu kali, canxi, phospho, kẽm, rất tốt cho người bị sốt
7. Nho
Nho là loại trái cây rất giàu chất xơ, những dưỡng chất bên trong nho hoàn toàn có thể tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch bằng cách làm tăng số lượng tế bào gama và delta T trong khung hình, hoàn toàn có thể chữa trị và ngăn ngừa sốt rất hiệu suất cao. Nho còn giúp bạn phòng chống bệnh ung thư, bệnh tim và tăng cường máu nuôi khung hình .
Nho là loại trái cây rất giàu chất xơBạn hoàn toàn có thể dùng kèm nho với sữa chua hoặc ép thành nước uống vào buổi sáng và buổi chiều, vừa ngon miệng còn lại vừa hạ nhiệt khung hình .
8. Dưa hấu
Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng dưa hấu làm người dễ bị nóng trong, đặc biệt quan trọng không tốt cho người bị cảm, sốt. Thực ra, dưa hấu lại giúp người bệnh không bị mất nước và thôi thúc quy trình cung ứng và chuyển hóa nguồn năng lượng trong khung hình họ, làm cơn sốt mau chóng tiêu biến .Ăn khoảng chừng một vài lát dưa hấu sau bữa ăn là đã giúp bạn giải cảm, giải nhiệt hiệu suất cao rồi đấy .
Dưa hấu giúp thôi thúc quy trình cung ứng và chuyển hóa nguồn năng lượngHi vọng những loại trái cây được gợi ý bên trên sẽ giúp bạn vấn đáp cho thắc mắc bị sốt nên ăn trái cây gì và có nhiều sự lựa chọn để xử lý thực trạng của mình một cách hiệu suất cao nhất .
Quỳnh Như
Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình
Source: dolatrees.com
Category: Cây
