Nội dung chính
Giá trị dinh dưỡng của câu kỷ tử
Câu kỷ tử ( còn gọi là kỷ tử đỏ ) có vị đắng xen lẫn một chút ít vị chua nhưng kèm theo cảm xúc ngọt ở hậu vị. Bạn hoàn toàn có thể ăn quả tươi hoặc quả khô. Đặc biệt, những chuyên viên dinh dưỡng nhìn nhận cao kỷ tử sấy khô bởi hàm lượng dinh dưỡng cô đặc ở mức cao. Câu kỷ tử là một trong những loại quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt, gồm có :
- Sắt
- Kẽm
- Chất xơ
- Vitamin C
- Vitamin A
- Chất chống oxy hóa
Ngoài ra, loại quả này còn đem đến 8 axit amin thiết yếu. Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng 120g câu kỷ tử cung cấp 10% lượng protein mà cơ thể cần mỗi ngày. Các carbohydrate trong loại quả này thuộc dạng carbon phức, đồng nghĩa có khả năng điều chỉnh đường huyết và ngăn ngừa nguy cơ gặp phải tình trạng mệt mỏi do tiêu thụ lượng lớn carbohydrate (sugar crash).
Câu kỷ tử có tính năng gì đối với sức khỏe
1. Tăng cường thị lực
Quả kỷ tử đặc biệt quan trọng giàu zeaxanthin, một chất chống oxy hóa được biết đến với những quyền lợi tuyệt vời cho đôi mắt. Ăn loại quả này được coi là một giải pháp điều trị tự nhiên cho bệnh thoái hóa điểm vàng tương quan đến tuổi già. Zeaxanthin trong quả mọng cũng sẽ bảo vệ mắt khỏi tác động ảnh hưởng của tia cực tím, những gốc tự do và những dạng trầm cảm khác nhau.
2. Câu kỷ tử giúp giảm cân
Câu kỷ tử có lượng calo thấp và giàu chất dinh dưỡng, do vậy bạn hoàn toàn có thể bổ sung thêm loại quả này trong kế hoạch ăn kiêng, giảm cân. Ngoài ra, lượng đường trong kỷ tử khá thấp cùng lượng chất xơ dồi dào giúp người ăn vào vẫn cảm thấy no nhưng không cung cấp nhiều calo gây tăng cân.
Bạn hoàn toàn có thể chế biến kỷ tử thành thức uống giảm cân với công thức như sau :
- 10g quả khô
- 1 quả chanh
- 1/2 trái kiwi
- 300ml nước khoáng
Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần vắt chanh lấy nước, sau đó đưa tất cả nguyên liệu vào máy rồi xay nhuyễn cùng một chút đá lạnh.
3. Câu kỷ tử có công dụng cải tổ năng lực tình dục
Từ xưa, kỷ tử đã được biết đến với năng lực tương hỗ sức khỏe thể chất sinh sản ở phái mạnh. Một điều tra và nghiên cứu đã cho thấy năng lực của quả kỷ tử trong việc :
- Cải thiện khả năng tình dục
- Cải thiện nồng độ testosterone
- Tăng khả năng di chuyển và số lượng của tinh trùng
- Kéo dài thời gian cương cứng và phản ứng xuất tinh.
Các bác sĩ cũng gợi ý quả kỷ tử hoàn toàn có thể là một lựa chọn thay thế sửa chữa cho những phương thuốc điều trị rối loạn cương dương như Viagra.
4. Công dụng của kỷ tử : chống trầm cảm
Không những giàu vitamin B và C mà kỷ tử cũng chứa mangan và chất xơ. Tất cả những chất dinh dưỡng này sẽ làm tăng mức nguồn năng lượng tích cực của bạn. Loại quả mọng này đã được sử dụng trong y học truyền thống Trung Quốc để chống trầm cảm, rối loạn lo âu và rối loạn cảm hứng khác .
Source: dolatrees.com
Category: Cây
